Comment Cuisinier Parfait Quiches aux brocolis verts

Quiches aux brocolis verts. Mélangez la ciboulette, les brocolis et l'oignon dans un saladier. Battez l'œuf, le jaune d'œuf, la crème, le fromage, le sel et le poivre et ajoutez aux légumes. Échos verts. Couper les sommités des brocolis, les laver puis les faire cuire à la vapeur.

Une délicieuse quiche pour un soir ! Répartissez le saumon et les petits bouquets de brocolis. Versez la préparation à la crème dessus. Vous pouvez ont Quiches aux brocolis verts Utilisant 24 ingrédients et 4 Étapes. Voici comment vous réaliser que.

Ingrédients de Quiches aux brocolis verts

1. c'est 1 of Brocoli vert.
2. Vous avez besoin of Blanc de poulet.
3. c'est of Tomate.
4. c'est 1 of oignon.
5. c'est 1 of feuille de laurier.
6. Vous avez besoin 1 of gosse d 'ail.
7. Vous avez besoin 1/2 cuillère à café of gingembre.
8. Préparer 1/4 cuillère à café of poivre noir.
9. Vous avez besoin 1/2 cuillère à café of poivre rouge.
10. c'est 1/4 cuillère à café of sel.
11. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of persil haché.
12. Préparer 2 cuillère à soupe of l'huile.
13. c'est L of appareil à quiches ■■■■■■■.
14. c'est 2 of oeufs.
15. Vous avez besoin 20 Cl of crème liquide.
16. Préparer 1 of pince de poivre noir.
17. c'est 1 of oog de fromage râpé.
18. Préparer 1 of pincée de la noix de muscade.
19. Vous avez besoin of Pour la pâte a quiche magique ●●●●●●●●●●●●●●.
20. c'est 250 g of farine.
21. c'est 100 ml of l'huile.
22. c'est 1 of oo ml d'eau.
23. c'est Cuillère à café of levure de bière.
24. Préparer of Sel.

Egouttez-les et coupez les en petits bouquets. Râpez le cheddar et repartissez le dessus. Une délicieuse quiche remplie des vitamines du brocoli. Ce plat est vite fait et est tout aussi bon à manger froid le lendemain.

Quiches aux brocolis verts Instructions

1. Couper un oignon mince et le mettre dans la poêle avec de l’huile sur le feu doux le laisser cuire 5 minutes, puis mettre la blanc de poulet coupée en cubes sur l'oignon dans la poêle et laissez encore 3 minutes, puis mettre les épices, poivron rouge, tomates et feuille de laurier et l l'ail laisser cuire avec des morceaux de chou chou-fleur qui cuit dans l’eau, le sel et le jus un demi-citron pendant 10mn et réserver..
2. La pâte a quiches magique :250 g de farine _ 100ml de l'huile _100ml d'eau _ cuillère à café de levure de bière _ sel (Mélanger tous les ingrédients dans un bol fermé jusqu’à ce que nous obtenions une pâte homogène)sans pétrir la pâte.après On le met sur des moules à tarte et on le perce avec une fourchette on met la souce de brocoli verts.
3. Mélanger les ingrédients de l'appareil à quiches et la mettre sur mélange de brocoli verts au sauce rouge avec le blanc de poulet.
4. L ajouter le fromage râpé et le mettre au four pour le faire dorer et servez avec un salade composée et les tranche de citron..

Une délicieuse quiche remplie des vitamines du brocoli. Une bonne Quiche bien Dorée, bien Moelleuse et bien Croustillante ! Une quiche facile et légère parfaite pour un soir. Elle s'accompagne idéalement d'une petite salade verte. Déposer l'oignon vert, le brocoli et le saumon sur l'abaisse.